يبدأ الريجيم بشرب 4 أكواب من الماء ونزيده كل يوم كوب حتى نصل ل10 أكواب ونستمر بشرب 10 أكواب حسب البرنامج الذي وضعناه حتى نصل للوزن الذي نريده مع مراعاة شرب الماء في أي وقت وعدم تأجيل جزء من مخصصات اليوم لليوم الذي يليه لان الأمر يسبب خللا ولا يعتبر شرب أي سوائل غير الماء من الحمية كالشاي والقهوة …
ويجب عدم تناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية عالية وفي هذا النظام و الأكل باعتدال مع الإكثار من الخضروات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة
ويجب عند الوصول للوزن المطلوب عدم التوقف عن تناول الماء وان نستمر بشرب ل10 أكواب يومياً للمحافظة على الوزن الذي وصلنا إليه
فريد ظفور