1- ستحصل على جرعات من فيتامين  “C”، والذى يساعد فى الحماية من أمراض القلب.

2- ينظم ضغط الدم، لأنه يحتوى على الألياف المفيدة، وتساعد أيضا مرض السكر من النوع الثانى على تناول أطعمة جيدة بالنسبة لحالتهم المرضية.

3- توفر لك كمية جيدة من الماء التى تحتاجها كل خلية فى جسمك، وبالتالى تعمل بشكل أكثر كفاءة.

4- الحماية من السرطان، بسبب الطماطم التى تحتوى عليها وتقلل من خطر الإصابة.

5- تحرق الدهون، لأنها تعطيك نسبة أيض أفضل وتخفض سكر الدم.

6- مفيدة لصحة القلب، فإنها لا تحتوى على الكولسترول الضار.

7- قليلة جدا فى السعرات وبالتالى ستساعد على إنقاص الوزن وعدم زيادته.

8- تحتوى على البوتاسيوم الذى ينظم المعادن فى جسمك وكذلك ضغط الدم.

9- تضم مضادات الأكسدة وتجعلك أكثر تصديا للإصابة بالسرطان.

10- تحتوى على حمض الستريك الذى يقى الكلى من تكوين الحصوات