اكتشاف أسرار حفاظ أجمل امرأة على رشاقتها ولياقتها

 صوفيا لورين أشهر جميلات العالم وأشهر رموز الإثارة وأكثر الممثلات ثقة بالنفس.توقع الكثير من المصورين أنها ممثلة ليس لها مستقبل دون الجراحة التجميلية لأنها طويلة الأنف وكبيرة الردف. لكن قالت صوفيا لورين للمخرج الذي طلب منها القيام بالجراحة التجميلية : “أريد أن أحافظ على شكلي الطبيعي والحقيقي، ولا أود أن أحول جسمي لطاعة آراء الآخرين”.

وساعدت الثقة بالنفس التي تتميز بها صوفيا لورين على وصولها إلى قلب الملايين من معجبيها ومحبيها عبر إنحاء العالم.وأصبحت نجما ساخنة متساوية مع مارلين مونرو.

ولا تزال صوفيا لورين وعمرها اكثر من 60 عاما تحافظ على جمالها،وكشفت على ثلاث أسرارها في الحفاظ على لياقتها عندما شغلت منصب قضاة المسابقة الدولية للجمال .

مراقبة النظام الغذائي للتخلص من السموم
آكل الأناناس كل يومين لان الانزيمات الموجودة في الأناناس يمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي للحفاظ على ليقاتها. وصيام يومين في كل ثلاثة أشهر، أي لا تأكل أي شيء في هاذين اليومين إلا فواكه طازجة أو عصير الفواكه الخالي من السكر كي تنظف الجهاز الهضمي وزيادة القدرة على التحمل.

 شرب 2 ليتر من المياه المعدنية كل يوم
تعتقد صوفيا لورين أن شرب 2 ليتر من المياه المعدنية كل يوميساعد الحفاظ على مرونة الجلد و “غسل” الكلى. في نفس الوقت ، تشرب كوبا من اللبن الزبادي مع ملعقة من الخميرة، حيث أن المواد الغذائية الكفاءة تلعب دورا كبيرا في حماية الجلد وحفاظ لمعة الشعر.

 10 دقيقة من ممارسة رياضة الدمبل

تقوم صوفيا لورين كل يوم بممارسة الدمبل ل10 دقيقة ، حيث تكون النوافذ أن مفتوحة لتقديم الهواء النقي حينا ممارسة الدمبل. وبعدها تقوم بدش بارد من اجل تحقيق توتر العضلات وكمال الأجسام في الصدر.