تعتبر ثمرة الافوكادو وجبة غذائية متكاملة، لما تحتويه من عناصر غذائية ضرورية للجسم، بحيث تمدّ الجسم بالطاقة وتعالج بعض الأمراض، عدا عن فوائدها الجمالية التي لا تحصى للشعر والبشرة.
للافوكادو فوائد كثيرة ومتنوعة للمرأة والرجل سواء، منها أنها:
1. تحتوي على دهون أحادية غير مشبعة مفيدة لصحة القلب بشكل خاص وخالية من الكوليسترول.
2. غنية بالألياف الغذائية المهمة لضبط مستويات السكر في الدم، وفي الوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون.
3. غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة، ومكافحة بعض أشكال السرطان وأمراض القلب.
4. تحتوي على كمية كبيرة من اللوتين الذي يقي من إعتام عدسة العين، وتلف الخلايا البصرية.
5. سهلة الهضم، تنشط الكبد، وتساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء والتخلص من الغازات.
6. تساهم في تهدئة الأعصاب، والتخلص من التوتر.
7. مضادة للجراثيم والفطريات، حيث تستخدم لعلاج الإصابات الجلدية الطفيفة كحروق الشمس وخدوش الجلد.
8. تستخدم لصنع ماسكات للبشرة والشعر لأنها تجعل البشرة أكثر حيوية ونضارة، وتعالج الشعر الجاف والمتقصف.
ما رأيك أختي العزيزة أن تجعلي الافوكادو رفيقة لجمالك وصحتك؟
وبالنسبة لي فأنا أعشق لب الأفوكادو عندما أهرسه بالشوكة وأخلطه مع اللبن الزبادي وأضيف له الثوم والنعناع الناشف والملح والفلفل الأسود كتغميسة في غاية الروعة جربيها..
مع أمنياتي للجميع بالصحة والعافية والسعادة/ لمياء الحاج
